улучшают пространственную память!

Профессор университета психологии штата Иллинойс Арт Крамер и его коллеги обнаружили, что занятия фитнесом увеличивают размеры гиппокампа и тем самым улучшают пространственную память человека.

Размер действительно имеет значение, когда дело касается гиппокампа — отдел мозга, имеющей важное значение для отдельных видов памяти. Многочисленные исследования показали, что, чем больше гиппокамп, тем, как правило, лучше пространственная память. Недавно учёные пришли к выводу, что физически активные люди пожилого возраста имеют больший, по сравнению с теми, кто ведёт менее активный образ жизни.

Гиппокамп — изогнутая структура, расположенная глубоко в медиальной височной доле головного мозга, выполняет важную роль в формировании памяти. Удалите его, и способность человека запоминать большую часть новых впечатлений будет уничтожена.

Считается, что размер гиппокампа человека можно изменить при помощи определённых упражнений. Например, исследование, проведённое среди таксистов Лондона, показало, что у более опытных водителей задняя часть гиппокампа больше, чем у остальных. А эксперимент с участием студентов-медиков из Германии доказал, что та же часть гиппокампа увеличивалась во время их подготовки к выпускным экзаменам.

Исследования также подтверждают идею о том, что гиппокамп уменьшается с возрастом, и этот процесс связан с небольшим, но, тем не менее, существенным снижением познавательной деятельности. Однако, скорость, с которой это происходит, у всех людей разная.

Исследователи из Университетов Иллинойса и Питсбурга обледовали 165 взрослых людей в возрасте от 59 до 81 года (109 из них женщины). Использовав магнитно-резонансную томографию, ученые провели пространственный анализ левого и правого гиппокампа.

«У более спортивных людей гиппокамп больше, а пространственная память лучше «, сказал профессор психологии университета Иллинойса Арт Крамер, который проводил исследование совместно с профессором психологии из Питтсбурга Кирком Эриксоном.

«Даже если мы не будем учитывать полученные нами данные о гиппокампе, мы всё равно видим, что существует существенная связь между тем, насколько Вы спортивны и насколько хороша Ваша память, или, по крайней мере, определенный тип памяти. И между прочим пространсвенная память — это именно тот вид памяти, который нужен нам постоянно», сказал Крамер.

«Это действительно клинически значимые результаты, так как они доказывают, что Ваш образ жизни влияет на изменение размеров мозга в пожилом возрасте», сказал Эриксон. «Проще говоря, если Вы поддерживаете себя в форме, Вы сохраняете важные структуры мозга, участвующие в процессе обучения и формирования памяти».

Нарушение пространственной памяти «является одной из причин, по которым пожилые люди в конечном итоге теряют свою независимость», сказал Креймер. «Это еще одно доказательство, что Ваша физическая форма влияет на качество жизни».